anatomie/bizepssehne·Sehne / Band
Bizepssehne
Tendo musculi bicipitis brachii
Der Bizeps hat zwei Sehnen oben an der Schulter und eine unten in der Ellenbeuge. Die untere spürt man als festen Strang.
// Aufbau & Lage
Oben hat der Bizeps zwei Sehnen: Die lange zieht durch das Schultergelenk zum Oberrand der Pfanne, die kurze zum Rabenschnabelfortsatz. Unten zieht eine kräftige Sehne durch die Ellenbeuge zur Speiche. Wenn man den Arm gegen Widerstand beugt, kann man sie in der Ellenbeuge als festen Strang tasten. Daneben strahlt eine flache Sehnenplatte in die Unterarmfaszie ein.
// Funktion
Die Sehnen übertragen die Kraft des Bizeps auf Schulterblatt und Speiche. Weil die untere Sehne an der Speiche ansetzt, kann der Bizeps den Unterarm nicht nur beugen, sondern auch drehen.
// Für Training & Sport
- Die untere Bizepssehne reißt typischerweise, wenn eine schwere Last den gebeugten Arm plötzlich aufzieht, etwa beim Abfangen eines Gewichts.
- Beim Kreuzheben mit gemischtem Griff ist der Arm mit der Handfläche nach vorn stärker gefährdet. Er sollte gestreckt bleiben.
// Gut zu wissen
Reißt die lange Sehne oben an der Schulter, ist das oft weniger schlimm, weil der kurze Kopf noch hält. Typisch ist dann die Kugel am Oberarm (Popeye-Zeichen).
// Quellen
zuletzt geprüft: 14.11.2026