Vorderes Kreuzband
Ligamentum cruciatum anterius
// Aufbau & Lage
Im Inneren des Kniegelenks liegen zwei Kreuzbänder, die sich überkreuzen. Das vordere zieht von vorn auf dem Schienbeinplateau schräg nach hinten oben zum Oberschenkelknochen. Das hintere Kreuzband verläuft gegenläufig. Daneben sichern Innen- und Außenband sowie die Menisken das Knie.
// Funktion
Das vordere Kreuzband verhindert, dass das Schienbein gegenüber dem Oberschenkel nach vorn gleitet, und sorgt für Stabilität bei Drehbewegungen. Das Knie ist laut OpenStax ein Scharniergelenk, das neben Beugen und Strecken nur in gebeugter Stellung leicht drehen kann.
// Für Training & Sport
- Die meisten Verletzungen passieren ohne Gegnerkontakt, etwa bei einer Landung oder einem Richtungswechsel mit nach innen knickendem Knie.
- Präventionsprogramme mit Sprung-, Lande-, Kraft- und Gleichgewichtsübungen halbierten in einer Meta-Analyse das Risiko für Kreuzbandverletzungen. Bei Frauen sanken kontaktlose Verletzungen sogar um zwei Drittel (Webster & Hewett, 2018).
- Für Männer reichten die Daten in dieser Analyse nicht für eine klare Aussage.
// Gut zu wissen
Sportlerinnen reißen sich das vordere Kreuzband deutlich häufiger als Sportler in den gleichen Sportarten, weshalb sich die meisten Präventionsstudien auf Frauen konzentrieren.
// Quellen
- LehrbuchOpenStax – Anatomy and Physiology 2e, 9.6 Anatomy of Selected Synovial Joints ↗
- Meta-Analyse 2018Webster & Hewett – Meta-analysis of meta-analyses of ACL injury reduction training programs (J Orthop Res) ↗