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Schienbein und Wadenbein
Tibia et Fibula
Die beiden Unterschenkelknochen. Das Schienbein trägt fast das ganze Gewicht, das dünne Wadenbein dient vor allem Muskeln als Ansatz.
// Aufbau & Lage
Das Schienbein (Tibia) liegt innen, seine Vorderkante ist direkt unter der Haut tastbar. Oben bildet es mit dem Oberschenkelknochen das Knie, unten den Innenknöchel. Das Wadenbein (Fibula) liegt außen, ist dünn und bildet unten den Außenknöchel. Zusammen umgreifen beide Knöchel das Sprungbein wie eine Gabel. Dieses Sprunggelenk ist laut OpenStax ein Scharniergelenk, das den Fuß heben und senken lässt.
// Funktion
Das Schienbein überträgt das Körpergewicht vom Knie auf den Fuß. Das Wadenbein trägt kaum Last, ist aber Ansatz für viele Unterschenkelmuskeln und stabilisiert das Sprunggelenk seitlich.
// Für Training & Sport
- Belastungsschmerzen an der Schienbeinkante sind bei Läufern häufig, vor allem wenn der Umfang schnell gesteigert wird.
- Laufumfang schrittweise steigern gibt Knochen und Sehnen Zeit, sich anzupassen.
// Gut zu wissen
Beim typischen Umknicken nach außen werden vor allem die Bänder am Außenknöchel gezerrt oder gerissen.
// Quellen
- LehrbuchOpenStax – Anatomy and Physiology, 8.4 Bones of the Lower Limb ↗
- LehrbuchOpenStax – Anatomy and Physiology 2e, 9.6 Anatomy of Selected Synovial Joints ↗
zuletzt geprüft: 14.11.2026