Wirbelsäule

Columna vertebralis

// Aufbau & Lage

Laut OpenStax hat die erwachsene Wirbelsäule 24 Wirbel: 7 Hals-, 12 Brust- und 5 Lendenwirbel. Darunter folgen das Kreuzbein aus fünf verschmolzenen Wirbeln und das Steißbein. Zwischen den Wirbelkörpern liegen die Bandscheiben aus einem festen Faserring und einem weichen Kern. Die Wirbelsäule hat vier Krümmungen, im Hals und in der Lende nach vorn, im Brustbereich und am Kreuzbein nach hinten.

// Funktion

Sie trägt Kopf und Rumpf und gibt die Last ans Becken weiter. Deshalb werden die Wirbelkörper nach unten hin größer und dicker. Im Wirbelkanal liegt geschützt das Rückenmark. Die Krümmungen erhöhen laut OpenStax Festigkeit, Beweglichkeit und Stoßdämpfung. Die Lendenwirbelsäule kann sich gut beugen und strecken, aber kaum drehen. Die meiste Drehung passiert in der Brustwirbelsäule.

// Für Training & Sport

• Beim schweren Heben den Rumpf fest anspannen, damit die Wirbelsäule ihre natürliche Form behält.
• Drehbewegungen kommen besser aus Brustwirbelsäule und Hüfte als aus dem Lendenbereich, der dafür kaum gebaut ist.
• Krafttraining stärkt die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, allen voran Rückenstrecker und Bauchmuskeln.

// Gut zu wissen

Fast alle Säugetiere haben sieben Halswirbel, auch die Giraffe. Ihre sind laut OpenStax nur viel größer. Bei einem Bandscheibenvorfall drückt der weiche Kern durch einen geschwächten Faserring nach außen.

// Quellen

• LehrbuchOpenStax – Anatomy and Physiology, 7.3 The Vertebral Column ↗zitieren
• LehrbuchOpenStax – Anatomy and Physiology 2e, Chapter 7 Review: The Axial Skeleton ↗zitieren

// Mehr aus dem Atlas: Knochen

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