Schulterblatt

Scapula

// Aufbau & Lage

Das Schulterblatt liegt hinten auf den oberen Rippen. Quer über seine Rückseite läuft eine Knochenleiste, die Schultergräte, die außen in der Schulterhöhe (Acromion) endet. Vorn ragt der Rabenschnabelfortsatz hervor. Seitlich liegt die flache Gelenkpfanne für den Oberarmkopf.

// Funktion

Es ist die bewegliche Basis für den Arm. Wenn man den Arm hebt, dreht sich das Schulterblatt mit, sonst käme der Arm nicht über den Kopf. Mit dem Brustkorb ist es nicht durch ein echtes Gelenk verbunden, sondern wird nur von Muskeln gehalten und geführt, etwa vom Trapezmuskel und vom Sägemuskel.

// Für Training & Sport

• Beim Bankdrücken die Schulterblätter zusammen und nach unten ziehen. Das gibt eine stabile Basis.
• Bei Klimmzügen, Rudern und Überkopfdrücken sollte sich das Schulterblatt frei bewegen dürfen, damit die Schulter nicht eingeklemmt wird.

// Gut zu wissen

Weil die Gelenkpfanne so flach ist, ist die Schulter das beweglichste, aber auch das am leichtesten auskugelbare große Gelenk. Stabil wird sie vor allem durch die Rotatorenmanschette.

// Quellen

• LehrbuchOpenStax – Anatomy and Physiology 2e, Chapter 8 Review: The Appendicular Skeleton ↗zitieren
• LehrbuchOpenStax – Anatomy and Physiology, 11.5 Muscles of the Pectoral Girdle and Upper Limbs ↗zitieren

// Mehr aus dem Atlas: Knochen