anatomie/vorderer-saegemuskel·Muskel
Vorderer Sägemuskel
Musculus serratus anterior
Der gezackte Muskel seitlich an den Rippen. Er hält das Schulterblatt am Brustkorb und schiebt es nach vorn.
// Aufbau & Lage
Der Muskel entspringt mit einzelnen Zacken an den oberen Rippen, daher der Name. Er zieht zwischen Brustkorb und Schulterblatt nach hinten und setzt an der Innenkante des Schulterblatts an. Gut zu sehen ist er bei schlanken, trainierten Menschen als Zackenmuster unter der Achsel.
// Funktion
Er zieht das Schulterblatt nach vorn um den Brustkorb herum (Protraktion), etwa bei einem Schlag oder beim Wegschieben. Außerdem dreht er es nach oben, was nötig ist, um den Arm über den Kopf zu heben, und drückt es flach an den Brustkorb.
// Für Training & Sport
- Beim Push-up Plus schiebt man am Ende jeder Liegestütze die Schultern noch ein Stück weiter vom Boden weg.
- Überkopfdrücken und Landmine Press fordern ihn beim Hochdrehen des Schulterblatts.
// Gut zu wissen
Wenn der Muskel ausfällt, etwa durch eine Verletzung seines Nervs, steht das Schulterblatt wie ein Flügel vom Rücken ab (Scapula alata). Wegen seiner Rolle beim Schlagen heißt er auch Boxermuskel.
// Quellen
zuletzt geprüft: 14.11.2026